Comment conserver les bienfaits de vos vacances ? c'est par ici ...

Quelques idées et astuces pour prolonger le bien être de vos vacances :

Démarrer sa journée agréablement
Mettre en place une routine qui vous convient : méditer , écouter une musique que vous aimez , faire quelques minutes de yoga ou de sport.

Penser à faire une micro sieste le week-end , ses bienfaits ne sont plus à prouver.

Manger bon, sain et équilibré avec les couleurs des aliments de l’été.

Partagez vos souvenirs de vacances avec votre famille, vos collègues c’est aussi une manière de prolonger les bienfaits de vos vacances

Gardez un rythme qui vous convient pour le sommeil
Si l’envie de dormir vient, allez vous coucher…
Bannissez les écrans le plus tôt possible dans votre soirée de manière à glisser plus facilement dans le sommeil.

Pratiquer une activité physique
Vous pouvez l’inclure dans votre routine quotidienne.
10 minutes d’activité quotidienne permet de diminuer de 18% le risque de mortalité par rapport aux personnes qui ne font aucune activité.

Prolonger les effets du soleil en vous exposant dès que le soleil est là ou en utilisant des produits après soleil qui prolongent la durée de votre bonne mine .

Parfumer son intérieur avec une odeur qui vous rappelle votre été ou une odeur qui vous m’aimez tout particulièrement.
L’odorat est un sens qui vient vous « chercher » au siège des émotions dans votre cerveau, les effets sont bénéfiques ...

Besoin d'être aidé ? je vous accueille à Vincennes dans mon cabinet d’hypnothérapie et de sophrologie pour une accompagnement personnalisé. Mon cabinet est aussi proche de Saint Mandé et de Montreuil sous bois.

Vous pouvez me contacter en tant qu'hypnothérapeute et sophrologue au 01.88.24.37.02 ou directement sur mon formulaire de contact.