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Les troubles du sommeil et l’insomnie… deux solutions l’hypnose et la sophrologie

Le 29 mars 2021
Les troubles du sommeil et l’insomnie… deux solutions l’hypnose et la sophrologie

Découvrez quelles sont les solutions efficaces pour retrouver le sommeil et des nuits réparatrices.


Quelles sont les conséquences des troubles du sommeil ?

Le manque de sommeil peut avoir de multiples conséquences néfastes sur votre santé :

La fatigue, irritabilité, surpoids, aggravation des troubles respiratoires et cardiovasculaires, manque de vigilance, des difficultés relationnelles.


L’insomnie est un signal de l’organisme qui doit alerter, quelles sont les causes possibles :

Les causes de l'insomnie sont nombreuses. Elles peuvent être liées à un état psychologique fragile (anxiété, stress, dépression) ou à l’abus de substances diverses (alcool, café...). L'hygiène de vie, le travail en horaires décalés ou la surcharge de travail peuvent également être en autre des facteurs explicatifs.

En France, l’insomnie est le trouble du sommeil le plus fréquent. Elle concerne environ 30 % de la population adulte.


L'insomnie se traduit par des difficultés d’endormissement, des multiples réveils dans la nuit et par un réveil trop précoce le matin. Elle est dite chronique ou sévère quand elle survient plus de trois fois par semaine depuis plus de trois mois.  La personne anxieuse ne parvient généralement pas à se relaxer au moment du coucher, car elle ressasse sa journée et ses préoccupations. L'individu stressé, lui, a l'impression de somnoler à partir de 4 ou 5 heures du matin.


Deux approches possibles pour remédier à ces difficultés : L’hypnose et la sophrologie.


C’est pourquoi je vous accueille à Vincennes dans mon cabinet d’hypnothérapie pour un accompagnement personnalisé.

Vous pouvez me contacter en tant qu'hypnothérapeute et sophrologue au 01.88.24.37.02 ou directement sur mon formulaire de contact.